マフェトン理論 PART４ |
体脂肪を燃やせるカラダ②
マフェトン理論では、炭水化物を控え目にし、脂肪とタンパク質を十分摂取していきます。 日常のエネルギーの90パーセントまでは脂肪から得ることができると言われています。それもそうでしょう。炭水化物やタンパク質の倍以上のエネル […]
マフェトン理論 PART３ |
体脂肪を燃やせるカラダ①
マフェトン理論を実施すると「体脂肪を燃やせるカラダ」をつくることができます。 運動時のエネルギー源になるのは主に糖質と脂肪ですが、エアロビック運動にせよ、アネロビック運動にせよ、まず使われるのは糖質です。一 […]
プロテイン PART７ |
卵は理想の食品！
タンパク質は、食品の中では非常に重要なもの。 筋肉をつけたり、日常生活やトレーニングで酷使した身体の修復にも使われます。 良いタンパク質源として、必須アミノ酸をバランスよく含む食べ物は重要になりますよね。 理想的なプロテ […]
プロテイン PART６ |
持久力を高めるプロテイン・パワー
持久力を高めたい！筋肉をつけたい！怪我が多いという人は、タンパク質を摂取する必要があります。 今日はそんなアスリートにとってのタンパク質の重要性を話していきますね＾＾。 タンパク質は持久力を高 […]
関節 PART３ |
関節に水が溜まるって？
膝の痛みなどで、水が溜まったから抜いたという話はよく聞きます。 この水とは、一体どんなものなのでしょう？ 水が溜まる関節には炎症が起きている 関節には、一部の関節たとえば、肩関節・膝関節によく […]
出産前後ケア case 05 |
産後に尾骨の痛みが！？
今日は産後に尾骨の痛みがあった女性の紹介です。産後から仰向けで寝るときや深めのイスに座ったときに尾骨の辺りが痛むというこの女性は、とくに尾骨を強くぶつけた記憶はないということでした。 恥骨の捻 […]
回盲弁症候群 case 02 |
朝起きた時から起こる肩こりや頭痛・めまいの原因とは？
今日は30代女性のよくありそうな、肩こりや頭痛・めまいがひょんな原因から起こっていたというお話です。 朝に肩こりと頭痛・めまいは？ この方は、何年も前から肩こり持ちで、たまに重たい頭痛があると […]
炭水化物不耐症 case 04 |
左半身の不調は、食生活を疑うべき！？
今日は腰痛、肩こり、左半身のだるさで来院した２０代女性の話をしましょう。 これが栄養不良から起こった問題だとは誰が思うでしょう。 左半身の異常は、食生活を疑うべき？ 仕事で細かい作業が多く、首 […]
ストレス PART５ |
ストレスをコントロールしよう！
ストレスをコントロールするためには、自分にとって何がストレスになっているのかを知る必要があります。 まずは、自分が受けていると思うストレスのすべてをリストアップしてみましょう。 いままでお話してきたように、ストレスの原因 […]
膝の痛み PART６ |
食べ物アレルギーが関節炎を悪化させる！？
今回は、食べ物アレルギーが関節炎を悪化させてしまうというお話です。 栄養療法のDr Wrightは、リウマチ性関節炎は食品過敏性が原因で発症するものではないが、ほとんどの患者さんが食品過敏性によって症状を悪化させていると […]
手のしびれ case 03 |
赤ちゃんを抱っこしていて手にシビレ！「円回内筋症候群」
今日は手のシビレのケース第3弾です。 思ってもみないことから手のシビレが起こってしまったのです。 シビレと力の入らない感覚は神経圧迫によって起こる ここ３日くらい、両手の痺れがあるということで […]
椎間板ヘルニア case 02 |
咳やくしゃみで痛み、身体を丸める姿勢がつらい
今日は整形外科でヘルニアと診断された３０代の女性のお話をしますね＾＾。 咳やくしゃみで痛み、身体を丸めるポジションがつらい この方は、ここ一カ月くらいギックリ腰のようなものを２〜３回程繰り返し […]
