ひと昔前まで「肥満」とは「体重が多いこと」でした。

しかし体脂肪への認識が広まったことで、今では「肥満」とは「脂肪が多い身体」と正しく認識されています。一見身体が大きく見えても、骨や筋肉の比重が高くて体格の良い人もいます。いっぽう痩せていても筋肉がなく脂肪の多い人もいます。医学的に心配なのは後者です。無茶なダイエットや加工食品の食べ過ぎで、スリムなのに体脂肪率が増えているのが現代の特徴でしょう。

前回の生活習慣病の話では↓

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生活習慣病　その2　「野菜の摂取量」

 よく言われているように、健康な毎日を過ごすためには「バランスのよい食生活」が大切です。 肉類や魚介類、穀類だけでは足りません。ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む野菜とフルーツを適度に食べることが、健康な食生活への第一歩なのです。&nb...

体脂肪率は男性なら25％以上、女性なら30％以上からは注意が必要です。

体脂肪とは身体についた脂肪すべてを指す総称。
正確には中性脂肪、コレステロール、リン脂質があり、身体の全脂肪のうち9割を中性脂肪が占め、残り1割がコレステロールやリン脂質です。
中性脂肪は血液中にもありますが、皮下に付着すると皮下脂肪となり、内臓に付けば内臓脂肪になります。

中性脂肪の大切な働きと過剰に増えた時の悪影響

脂肪と聞くと肥満の元凶のイメージですが、人の身体が一定の体温を保てるのは中性脂肪の働きのおかげであり、身体を動かすエネルギー源となっているのです。
それだけに、飢えや寒さに対抗するために蓄えられやすいメカニズムが仕組まれており、栄養状態がよくなって食べ物が24時間手に入るようになった現代では、万一のときの備蓄のはずが結果として余剰になってしまうというわけです。

中性脂肪は蓄積したからといって、すぐに体調に変化があるわけではありません。
しかし脂肪によってコレステロールの排出が妨げられ、血中のコレステロール値は高くなっていきます。また、中性脂肪が肝臓で分解されるときにできる遊離脂肪酸は、インスリンの働きを阻害するので血糖値が下がりにくくなり、血液の凝固を招き血栓を増やします。

こうしたことから、糖尿病、動脈硬化、高血圧、脳梗塞、脂肪肝などの危険性も高まってきます。
また脂肪細胞から出る200種以上の科学物質が、さまざまな生活習慣病を招いているとも考えられています。

次回は「メタボリックシンドローム」です。

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Written by

小菅一憲

Bachelor of Applied Science
Bachelor of Chiropractic Science
AK Practitioner

国際基準のカイロプラクター
アプライドキネシオロジスト
健康栄養指導士
野菜ソムリエ
 
私は・・・
原因のわからない不調に悩んでいる人を助けたい。
本当に健康になった時の素晴らしさを実感してもらいたい。
食と栄養についての正しい情報を発信し、未来の元気な子供につなげたい。

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当サロンにはどこに行っても、良くならない不調を抱えた方がたくさんいらっしゃいます。
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みなさまが本当に健康的で幸せな毎日が送れるように、健康のプロフェッショナルとして、質の高い施術を提供します。

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What is Chiropractic?

カイロプラクティックは、薬は使わず手だけで身体の施術をするアメリカ生まれのヘルスケアです。
みなさんに知られているような筋肉骨格系の施術はもちろん、カイロプラクティックの中の一つの学問アプライドキネシオロジー (AK）では、自律神経や内臓、ホルモン、神経、栄養のアンバランスをチェックし、それに対する施術を行うことができます。
アメリカではまさしくプライマリーケアとして認められています。

 
カイロプラティカは、日本では唯一の副腎疲労専門カイロプラクティックです。
また、クライアントさまのお身体に合わせた正しい栄養指導を行うことが出来る数少ないクリニックです。
アメリカやオーストラリアのAKのオフィスでは、サプリメントを使った栄養サポートは日常的に行われており、当サロンでもAKを使って身体の状態をチェックし、どの内臓器が弱っているか、どういった栄養素が必要であるかを判断することで、カイロプラクティック施術はもちろん、原因に沿った栄養指導を行っています。

 
Thank you for reading to the end.

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